Тело в движении
Моника Беллуччи не отказывается от пасты и шоколада. При этом актриса годами сохраняет стройную фигуру и не скрывает привычек, которые ей в этом помогают.
Моника Беллуччи любит итальянскую кухню и признается, что строгие диеты ей не подходят. В ее меню есть паста, пармезан и другие любимые продукты, а вместо интенсивных тренировок актриса предпочитает плавание, йогу и пилатес. Ограничивать себя она начинает только перед съемками, если для роли нужно сбросить вес. В остальное время Моника следит за порциями и выбирает тот режим питания и активности, который ей комфортен.
Не запрещает себе любимую еду
Моника не делит продукты на разрешенные и запрещенные. Актриса любит итальянскую кухню и спокойно ест пасту, пармезан и шоколад. При этом она следит за размером порций и заканчивает есть, когда чувствует, что насытилась.
Меню меняется, когда Монике нужно похудеть для роли. Тогда она уменьшает порции, ест чаще и добавляет больше постного мяса, рыбы и овощей. По словам актрисы, такой режим помогает ей сбросить несколько килограмм перед съемками.
Постоянно придерживаться такого питания Беллуччи не собирается. Более того, она признавалась, что особенно радуется ролям, для которых нужно немного поправиться: в этом случае ограничивать любимую еду не приходится.
Выбирает плавание, йогу и пилатес
Тренажерный зал Монику Беллуччи никогда особенно не привлекал. Актриса даже шутила, что вставать в пять утра ради тренировки она точно не готова. Подстраивать весь день под спорт ей тоже не хочется.
При этом физическая активность в ее расписании есть. Беллуччи несколько раз в неделю ходит в бассейн, занимается йогой и пилатесом. Такой формат позволяет ей регулярно двигаться и поддерживать форму без ежедневных интенсивных тренировок.
Йогу актриса ценит еще и за возможность расслабиться и справиться со стрессом. Поэтому занятия для Беллуччи стали частью образа жизни, ради которой ей не приходится заставлять себя что-то делать.
Не пытается быть очень худой
При росте 171 см Моника Беллуччи весит 68 кг и в 61 год не стремится быть очень худой. Актриса всегда спокойно относилась к своим женственным формам и не считала, что ради привлекательности нужно постоянно сбрасывать вес.
Беллуччи не раз говорила о любви и уважении к собственному телу. Для нее гораздо важнее комфортно себя чувствовать и быть здоровой, чем соответствовать определенным параметрам. Поэтому небольшие изменения веса актриса воспринимает спокойно и не пытается постоянно контролировать каждый килограмм.
Такое отношение отражается и на ее образе жизни. Моника не изнуряет себя тренировками, не отказывается от любимой еды и не ставит перед собой цель становиться все стройнее. Она поддерживает ту форму, в которой хорошо себя чувствует, и с возрастом своему принципу не изменяет.
